23Sep
皆さんこんにちは！Emiです。今回はアンジュレーションを上手に行うコツをお伝えしたいと思います。アンジュレーションは胸からお腹を滑らかに動かす動きですが、動かすときに腹筋と背筋を結構使っています。なので、まずはレッスン中に行う腹筋と背筋の筋トレで筋力を付けて頂きたいのと、お腹を動かすときのコツとしては、みぞおちに力を入れたところから、徐々に力をおへその方に移していくイメージを持つと、動かしやすくなってくるかと思います^^
次回のレッスンでもエクササイズで練習していきますので、ぜひ参考にしてみて下さいね☆
宜しくお願いします！
Emi
自分用の痩せルールを作るから痩せる
「ダイエット」×「心理」の資格取得