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呼吸を意識しながら踊ってみよう♪

慣れてくるとあまり意識しなくなるのですが、

ベリーダンスの動きが慣れていない間は、呼吸をしながら踊ることを意識してみるとコツがつかみやすいと思います。

例えば、最近上半身の動きを強化していますが、チェストリフトやチェストサークルを行う時に、息が止まってしまう・・・!

という声をよく聞きます。

 私はレッスン中喋りながら行っているので、きっと普通に呼吸していてもできるものなのでしょうが、最初からは難しいと思います。

まず、チェストリフトの場合、胸を斜め上にアップする時に息を吸います。そして吐きながらダウンします。

同様に、チェストサークルも、胸を前に回している時に息を吸って、はきながら後ろに回すとやりやすいです。

ベリーダンスの動きは日常の動きから無理の少ない動きが多いので、呼吸に合わせて踊るようにしてみてください。

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