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皆さんこんにちは！Emiです。

今回は上半身、特に胸をうまく動かせるようになるコツをお伝えしたいと思います！胸を動かすというのは、日常生活を送る上ではほとんど意識していないため、最初はどのように動かせば良いのか分かりづらいかと思います。ビギナークラスのエクササイズでは、毎回まず簡単な腰の動かし方から少しずつ応用した動きに移っていき、最後はエクササイズの応用としての振付という流れでレッスンを進めています.

エクササイズは腰周り→胸→お腹の動きとった流れで進めていますが、特に胸の動かし方は苦手な方が多いようですね。胸だけを動かすというのは私も最初なかなかうまく出来ず苦戦したのですが、上半身に力を入れてしまうと固まってしまうため、力を抜いて呼吸は止めず、腰周りを固定して前後左右に動かす、といったことを心掛けると良いかと思います。来週以降も引き続き胸の動かし方をエクササイズで行っていきますので、ぜひ参考にして頂ければと思います。

宜しくお願いします！

Emi