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こんにちは！Emiです。

今日はアンジュレーションを上手に行うコツを簡単にお伝えしたいと思います。アンジュレーションは、なるべく腰周りを固定して、自然な呼吸で行うと良いと思います。また、慣れてきたら一つ一つの動きを連動させて、あまり固くならずに滑らかに動けるように意識してみましょう。そして、滑らかな動きをするためには、やはり腹筋と背筋をつけることが大切です。次回のレッスンでもストレッチの後に腹筋と背筋の筋トレを行い、エクササイズでアンジュレーションの練習をしていきますので、ぜひ腹筋と背筋を意識しながら練習してみて下さいね☆

ヨロシクお願いします！

Emi