アンジュレーションを上手に行うコツ；11:00～ 日曜ビギナークラス
こんにちは！Emiです。
今日はアンジュレーションを上手に行うコツを簡単にお伝えしたいと思います。アンジュレーションは、なるべく腰周りを固定して、自然な呼吸で行うと良いと思います。また、慣れてきたら一つ一つの動きを連動させて、あまり固くならずに滑らかに動けるように意識してみましょう。そして、滑らかな動きをするためには、やはり腹筋と背筋をつけることが大切です。次回のレッスンでもストレッチの後に腹筋と背筋の筋トレを行い、エクササイズでアンジュレーションの練習をしていきますので、ぜひ腹筋と背筋を意識しながら練習してみて下さいね☆
ヨロシクお願いします！
Emi
自分用の痩せルールを作るから痩せる
「ダイエット」×「心理」の資格取得
