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ラーシャ(シミー)を強化しましょう♪

こんにちは、Emiです☆ 今回はラーシャ(シミー)についてお伝えさせて頂きます♪最近ビギナーさんから、よく「ラーシャ(シミー)がうまく出来ないんです…」というご相談を受けますが、まずはラーシャ(シミー)の基本姿勢を確認しましょう♪ ラーシャ(シミー)は、つま先からかかとまで、足の裏をしっかり床につけ、背筋を伸ばして身体をまっすぐにした状態で、膝を左右交互に曲げ伸ばしをして行います。始めはゆっくりと、慣れてきたらだんだん曲げ伸ばしをするスピードを上げていきます。この時、スピードが速くなってもかかとを上げない様に気をつけましょう!ポイントは‘速く・小刻みに’膝の曲げ伸ばしをする事です。そうする事で、足からの振動がお腹に伝わってきて、おへその周りのお肉がブルブルと揺れてきます。この振動がお腹に伝わってきているのが感じられたら正解です☆始めのうちは、「お腹のお肉を揺らすなんて恥ずかしい…」と思うかも知れませんが、ベリーダンスではこのお腹のお肉を揺らすラーシャ(シミー)はとても重要で、ショーなどで見せ場を盛り上げる時などにとっても効果的です♪また、ショー以外でも色々な動きと組み合わせる事で、さらに踊りの幅が広がるので、ぜひレッスン以外でもスキマ時間などを使って練習してみて下さいね^^☆ レッスンで皆さんにお会い出来るのを楽しみにしています♪宜しくお願いします! Emi
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