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ベリーダンス上達のためにオススメの練習

①バレエ

 ミシュミシュなんてバレエスタジオの回し者じゃん!・・・と思われそうですが、これ、本当なんです!
ここ半年真面目に通っていますが、かなり姿勢が変わりました。 手の形とかはバレエのクセがつかないように心がけていますが、姿勢改善にはとても有効です。
体の軸が強くなります。

 背中が反って、いかり肩な私で、これは生まれつきのどうしようもないものだと思っていました。でもバレエをすることによって改善されてきています。
姿勢が悪いと、どんなにお腹の動きを頑張っていても綺麗な踊りに見えません。
 最近は、バレエ要素の多いモダンなスタイルも人気なので、積極的に取り入れていこうと思います。

②体幹トレーニング

 どのダンスにも共通だと思いますが、体幹トレーニングは大事ですね!うつぶせの状態から、体を一直線にするトレーニングなど、キツイですがオススメです。
先日品川スタジオのコアトレバレエに行ったのですが、めちゃくちゃきつかったです。でも体に効いている感じがしました。
 ベリーダンスもインナーマッスルを使うのでとても役立ちそうです。このようなキツイトレーニングは一人だと続かないですが、みんなでやると続けられそうですね!

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