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ショルダーシミーの練習方法

最近よく聞かれるのが、「ショルダーシミーが全然できません、どうやったらいいの?」というものです。

ショルダーシミー、難しいですよね。そんなすぐにコツを掴んでできるものではありません。
私もショルダーシミーがなんとなくそれっぽく見えるようになるまでには1年半以上かかりました。
なので、そんなすぐにできないからと焦る必要はありません。
かといって、何もしないのではなく、できないなりに繰り返していかないと一向にできるようになりません。
そこで今回は、ショルダーシミーのための自宅でできる練習方法をご紹介します。

①壁に背中をくっつけて、右の肩甲骨・左の肩甲骨を交互につける練習をする。

 最初はゆっくり。慣れてきたら早く一定間隔でやります。メトロノームや、時計の秒針に合わせてやるといいでしょう。

②壁に両手を当て、体を左右にねじる動きをくりかえす。

 慣れてきたら、壁から手を離して手の先を動かさないように気をつけます。ひじは微妙に動いています。壁に両手をつけた時に確認してみてください。

 

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